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Hábitos alimenticios 18 junio, 2020

Es importante comer saludable ya que es la base de un buen hábito alimenticio, pero no es fácil hacerlo y más si estamos bajo estrés o ansiedad que por lo general causan ganas de comer todo lo que no sea saludable.

Lo mejor que se puede hacer en estos casos es luchar contra nuestros impulsos sustituyendo esos alimentos procesados, congelados, fritos, con colorantes o componentes que hacen daño por opciones que sean más saludables y que pueden saciar ese ataque de ansiedad.

Los hábitos alimenticios se deben crear basados en un sistema saludable, lleno de vegetales, frutas, reduciendo el consumo de azúcar, carbohidratos y productos que sean dañinos para el organismo, esto es muy importante para mantener tu salud en óptimas condiciones.

La importancia de comer saludable

La importancia de comer saludable va más allá de mantener el peso ideal, tener una dieta correcta llena de vitalidad tu cuerpo haciéndolo cada vez más saludable, si comes bien te sientes bien.

En la actualidad existen muchas enfermedades que pueden ser evitadas solo con tener una correcta dieta, pues las personas se están acostumbrando a comer rápido lo que implica utilizar alimentos precocidos, consumir comida rápida, harinas procesadas, con grasa y más.

Solo con cambiar algunos hábitos alimenticios podrás darte cuenta de la importancia que tiene comer saludable, si deseas comenzar una dieta saludable te recomendamos ir cambiando tu rutina poco a poco para que tu cuerpo asimile el cambio correctamente.

Reduce el consumo de gaseosa alternado con batidos de frutas, minimiza el consumo de comida procesada y congelada si lo que te interesa es la rapidez al cocinar te recomendamos que un día a la semana te dediques a realizar la dieta de varios días y almacenarla, así solo tendrás que calentar lo que ya cocinaste.

Si deseas comer frituras opta por cocinar en el horno, la comida sigue quedando crujiente pero sin tener que usar una cantidad enorme de aceite, incluye ensaladas, meriendas con frutas y así poco a poco notaras los cambios corporales además de que creas un hábito alimenticio correcto.

Recuerda que somos lo que comemos, comenzando con una dieta saludable podrás notar que tu cuerpo ira cambiando, así tu salud estará mejorando, en encontraras más activo, con una vitalidad increíble, los ataques de ansiedad disminuirán y te sentirás como nunca.

Por eso es tan importante aportar a nuestro organismo las vitaminas que necesita y esto se logra cumpliendo con una dieta saludable que al pasar el tiempo se convertirá en u habito alimenticio.

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